Witam, ostatnio biorę MYOGENIX Hyper Shock 780g (dokładnie to jutro będzie moja 5 dawka tego supla). Mam 17,5 lat, ale nie jestem zadowolony z tłuszczyku na brzuchu,fałd tych oraz z tłuszczu na kolanach na łokciach itp. Tak się zastanawiam czy warto i czy można to połączyć z tą kretką ktróą biorę, mianowicie jakiś spalacz, ale nie wiem jaki i [...]
Witam, Potrzebuję rękawic bokserskich do treningów stójki w MMA (tarczowanie , lekkie obijanie miedzy sobą) + obijanie worka treningowego. Muszą być jak najlepiej chronić twarz w gardzie (jak największe , najbardziej tłumiące uderzenia). Są różne rodzaje skóry i wypełnienia (np. żelowe) , myślałem nad skórą bydlęca ale nie wiem jaki kształt i [...]
Witam serdecznie. Obecnie lece tak: Cypio 500mg e4d Tren a 150eod Wino 40mg ed Exe 12,5mg e3d Sprawa ma sie tak ze podupadlo mi libido. Obecnie leci redukcja. Na wyzej wymienionych srodkach jestem 8tyg juz. Zalaczam badania w zalaczniku. Progesteron i prolka zawyzone o 20 jednostek wzwyż nie wiem czy to malo czy duzo jak sie zabrac do zbicia bo [...]
Witam mam mały problem, od 3 dni zauwazylem ze mam jakby powiększony dół brzucha góra mięśnie wszystko jak bylo a dół taki nadmuchany wydęty czy nie wiem jak to opisać, 4 tydzien mety i enanu, zadnych bólów brzucha ani zadnych skutków nie odczuwam tylko drazni odstający brzuch, jakies pomysły jak to zlikwidować ? do kazdej tab mety biore hepatil, [...]
Witam! Wracam do treningów po ok. 2 letniej przerwie, do tej przerwy ćwiczyłem ok 4 lat, bez większych przyrostów, spowodowanych słabą dietą (a raczej jej brakiem). Od poniedziałku zaczynam, wszystko już dograłem - dieta+suple - z wyjątkiem treningu. Chcę zacząć HST, tylko nie wiem, czy wcześniej zrobić sobie ACT jeśli tak to jak długo? Myślałem [...]
[...] i wolnokurczliwych i moje wszystkie wyobrazenia legly w gruzach. Nie wiem jak do tego wszystkiego teraz podejsc. Prosilbym jezeli to mozliwe o rady w stylu jak biegac, aby nie bylo konfliktu tych wlokien, czy podczas dnia treningu szybkosci nie mozna biegac wiekszego dystansu itd Ogolnie, mozecie mi powiedziec jak sie ta 'wloknista' sprawa [...]
Witam i z góry dziękuję za odpowiedzi na moje pytania Podobno do 100tabletek metanabolu nie trzeba robic odbloka, więc mozna spokojnie robic cykl tylko że tutaj właśnie nie wiem, czy podczas czy po cyklu trzeba brac hepatil na wątrobe, i zastanawia mnie jeszcze to, czy jest sens brac Nolvadex lub Proviron?? (sory że nie wypełniam ankiety ani nie [...]
Cześć Mam dylemat bo nie wiem za bardzo którą kreatyne wybrać. Jestem biegaczem, prócz tego trenowałem pływanie. Mimo tych dyscyplin zawsze jednak znajdowałem czas na trening siłowy. I myśle że wyglądam całkiem dobrze, nawet bardzo dobrze jak na swój wiek ;p. Co do kreatyny, zależy mi na suchej masie mięśniowej. Chodzi mi tylko o rzeźbe i siłe. [...]
Witam.Razem z kumplem zbieramy podpisy lokatorów na siłownie w pralni(piwnica) ;) mieszkamy w bloku z 20 rodzinami.Już się zgodziło 10 xd w ADM powiedzieli nam że musimy mieć 100% podpisów lokatorów.Ale nie wiem czy mówiła prawdę. Zdaje mi się że będziemy mieli problem z 3-4 lokatorami ;) Jak wy myślicie ile % musimy uzyskac?
Hej, Mam ułożoną dietę na redukcję, ale ona wygląda hmmm... no jak to dieta... wszystko jest bardzo sztywne, i nie jak nie przypomina to domowych obiadów xD... i tak się zastanawiam czy mogę taką dietę na redukcję modyfikować... dodawać do kurka z ryżem i warzywami jakiegoś sosiku (chwale sobie ręcznie robiony sos [...]
witam. mam 14 lat za miesiac 15. moje obecne wyniki (ze stycznia) to 70 cm dosieznego 250 cm z miejsca (skok) i 8.6 na 60m z obciazeniem 3 kg. reszty nie wiem. trenuje co niedziele przysiady , wykroki, i wspiecia na lydki, a na tygodniu inne partie ciała. trening zaczalem od sierpnia 2012. dodam jeszcze ze mam 188 cm i waze 76 kg. chcialbym sie [...]
Witam. Mój staż to prawie 2 lata. Moim celem głównie było nabranie masy mięśniowej i tak się stało.(z 65 kg na 80) . Lecz teraz zauważam że mam trochę zapasu na brzuchu i bym chciał jakoś to spalić. Na każdym treningu robię brzuszki na specjalnych maszynach lecz nie wiem czy to coś da.. Nie chce za bardzo zgubić tego nad czym pracowałem te 2 lata [...]
Nurtuje mnie ostatnio taka kwestia - czysto teoretycznie załóżmy, że trenujemy SW dwa lata (może to być muay thai, kickboxing,boks...) po czym permanentnie przerywamy treningi i teraz pojawia się pytanie - ile zostaje z naszych umiejętności ? Czy można to porównać do kulturystyki gdzie po odejściu od treningów nasze umiejętności zanikają jak nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . pewnie sie bede tu powtarzał ale chciałbym być pewny i świadomy na 100% . Mam 21 lat 176 wzrostu 85 kg wagi cwicze od 2 miesiecy . I tu pytanie czy po tak krótkim czasie moge zastosować juz odżywki . Chce wziasc Vitalmax - Creatin Monohydrate w polaczeniu z nitrobolonem i tu kolejne pytanie jaki nitrobolon . Zależy mi na przyroscie masy [...]
Witam zauwarzyłem że na forum mamy pana specjaliste :)Więc mam pewne pytanie.Czy pykanie w stawach biodrowych (bezbolesne) podczas wymachiwania nogami jest groźne? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
A Więc sprawa jest taka, że u mnie jak zawsze brakuje pieniedzy a chcialbym zrobic jakis cykl pozadniejszy :P bo jestem po 4 cyklach na monohydracie wiec chce cos dorzucic tyle ze jak zawsze brakuje kasy. Co Byście radzili ? bo nie wiem czy puszka Nitrobolona (350g) mi starczy czy lepiej kupic CellPump'a. (450g) Kasa to duży problem u mnie... nie [...]
witam jestem ektomorfikiem moj starz treningowy wynosi juz prawie 3lata teraz mam obecnie 17 lat i od pewnego czasu mam klopot z ramionami bylbym wdzieczny za jakis plan treningowy na atak ramion bo naprawde juz kilka miesiecy nie moge powiekszyc ich obwodu obecnie mam 37cm w obwodzie na bicepsy i tricepsy wykonuje po 12 serji tygodniowo juz nie [...]
siema mam pytanko.. ponieważ chce kupic sobie ochraniacze na golenie ale niewiem jaki rozmiar.. http://allegro.pl/item591801629_mistrz_swiata_poleca_ochraniacze_piszczeli_warto.html to są te ochraniacze... i jak obmierzyć dobre golenie zebym dobre wybrał?? mógł by ktoś to rozrysować gdzie mierzyc od jakiego punktu do jakiego.. bo ja nie wiem :/
[...] cardio a wieczorem spinałem sie przed lustrem, zwłaszcza klatke piersiową. Dzisiaj czuje ogromny ból w miejscu załączonym na zdjęciu, mam problem żeby sie ruszać i oddychać, nie wiem co sie dzieje. Bolą mnie tak jakby żebra w środku czyli ból jest płytki nie węwnątrz. Co sie dzieje? Jestem troche zdenerwowany bo cięzko mi sie oddycha i [...]
Mam pytanko w sprawie supli wyzej wymienionych. Poniewaz nie wiem czy mozna je razem brac czy nie ma jakis przeciwskazan i czy razem sie beda laczyly o to glownie mi chodzi dorzucam zdjecie :).Tak mam 18 lat jak cos.A co do supli to ja ich nie kupowalem tylko kumpel ale okazalo sie ze nie ma czasu na silke i dostalem je w prezencie :D.Jak bym [...]
